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梨形身材建议选择体积相对较小、低糖、低脂肪的水果,如:
1. 苹果:每天早餐来一个苹果,能够促进肠胃蠕动,有益于排便,对减肥有功亏一篑的作用。
2. 葡萄柚:葡萄柚是一种柑橘类水果,含有丰富的维生素C,也含有丰富的抗氧化物质,能够帮助减肥消除疲劳。
3. 荔枝:荔枝的热量较高,但是荔枝食用之后,有利尿的功效,也能够促进消化,减少脂肪的囤积。
4. 草莓:草莓热量不高,含有大量维生素C,能够帮助消化,调节情绪。
5. 西瓜:西瓜含有丰富的水分和电解质,能够帮助身体排毒,还含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,控制食欲。
除了水果之外,梨形身材的人还应该注意控制碳水化合物的摄入量,多吃高纤维食物,如蔬菜、粗粮等,同时加强运动,锻炼身体,才能更好地塑造身材。
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